Tak, oczywiście! Wszystkie praktyki online które prowadzą są odpowiednia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, również całkowicie początkującym. Szczegółowo omawiam każdą asanę, przejście i ćwiczenia oddechowe oraz staram się dawać wiele wskazówek do autokorekty. Mówię o tym co i w jaki sposób pracuje w ciele w danym momencie i pokazuję różne warianty ćwiczeń. Zajęcia online dopasowane są do możliwości i warunków poza studiem czy szkołą jogi tak, aby sekwencje były w pełni bezpieczne.

Spotykamy się online na żywo na ZOOMie. Nie trzeba się logować ani pobierać programu, można korzystać z samego linku w przeglądarce. Pobranie programu jest darmowe.
Na początku spotkania mamy 3- 4 minuty organizacyjne. Robię krótki wstęp do praktyki omawiając motyw przewodni z przypomnieniem co przyda nam się podczas zajęć (np. poduszki czy kocyk). Przesyłam również link z muzyką do zajęć jeżeli ktoś ma ochotę użyć jej w tle (opcjonalnie).
Każda wieczorna praktyka jogi online trwa ok. 70 minut a medytacja 30 min.
Po zajęciach odpowiadam na pytania grupy (jest to część dodatkowa, nie trzeba w niej uczestniczyć).

Jest to bardzo indywidualna kwestia. Zachęcam żeby spróbować różnych praktyk i przekonać się co najbardziej Tobie odpowiada.

Przykładowo: jeśli potrzebujesz wzmocnić ciało, czujesz sztywność, masz siedzący tryb pracy i / lub lubisz aktywniejsze zajęcia, polecam Ci praktykę Yang do Yin*. Jeśli czujesz zmęczenie, przebodźcowanie, masz w życiu dużo stresu, potrzebujesz odpocząć i odciążyć kręgosłup to praktyka regeneracyjna* może być bardzo pomocna. Medytacja dostępna jest dla wszystkich.

Najlepiej jest przetestować kilka zajęć różnego typu i wówczas zdecydować w czym czujesz się najlepiej, co Ci służy 🙂

Wszelkie przeciwskazania czy kwestie zdrowotne należy konsultować z lekarzem lub fizjoterapeutami i poinformować mnie o tym, a ja pomogę dobrać odpowiednie ćwiczenia lub warianty podczas praktyki. 

*Te praktyki jogi nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży, można za to dołączyć na medytacje.